Každý máme svoji jedinečnou cestu v životě.

Kdo z nás někdy nezapochyboval o tom, že právě my jsme nějak výjimeční.  Kdo z nás si nepomyslel, že právě my jsme tuctoví, nezajímavý, hloupí a že v životě nic nedokážeme. Jsou to otázky, které do našeho života nepatří. Již z podstaty věci jsme každý jedinečný. Jak tedy tyto myšlenky vznikají? Stačí na to v podstatě jedno jediné slovo – POROVNÁVÁNÍ. Porovnávají nás známkami a různým dalším hodnocením ve škole. Rodiče porovnávají sourozence.  Porovnávají nás i naši spolužáci – jaké kdo má oblečení, nebo jaký má kdo mobilní telefon. Tím to ale nekončí – jakmile dospějeme, tak porovnávání pokračuje. V zaměstnání nás porovnávají výší platu. Porovnáváme se mezi sebou kdo má větší...

Ženy vs Muži – jak to mají se stresem?

Nedávno mi psala jedna klientka otázku: “Máme s manželem celkem pohodové manželství. Já ale častokrát nevím kam skočit, sotva stíhám s nervuji se. On je v pohodě, usmívá se a stále mi říká, ať se uklidním, že jsem nervák. Je mu jedno, co se potřeba uklidit, nebo zařídit, ale já to udělat musím. Proč jsme tak rozdílní?” Každý člověk je jiný. Záleží na výchově, na prostředí ve kterém žijí a i na zemi, kde vyrůstali, kde dospěli a kde založili rodinu. Někdo je od přírody kliďas a nedokáže ho rozhodit nic, ani když pod ním hoří postel. Jiný se naopak vztekne, nebo alespoň rozčílí i v okamžiku, kdy uvidí na obrazovce nenáviděného...

Meditace pro každého

Opravdu? Ne každý je ochoten a schopen sedět v tichu a soustředit se na vlastní myšlenky. Ticho totiž není pro každého. Naštěstí existují další možnosti jak meditovat, jak zklidnit mysl. Asi před 8 lety jsem přestal meditovat. Když se ohlédnu, myslím, že to není nic divného. Bylo příliš mnoho starostí, příliš mnoho úkolů a příliš málo času. Myslím, že to potká spoustu lidí, kteří meditují – semelou je povinnosti, úkoly, rodina… Před nějakou dobou začala moje žena cvičit jógu. Dlouho se tomu bránila – chtěla se při jakémkoli cvičení zpotit. Nakonec byla sama překvapená jak moc jí jóga dává a kam ji posouvá. V rámci jógy začala...

Jak zvýšit snadno produktivitu?

Když se nad tím krátce zamyslíte, možná si pomyslíte, že nejúčinnější je používat nějaké nástroje pro sledování času, organizační nástroje, případně přerozdělení práce, nebo méně prokrastinace – odkládání. Vše funguje, při všem ušetříte čas, pokud tyto nástroje skutečně využíváte. Pravdou je tedy asi vše z výše jmenovaného, ale my se dnes budeme soustředit na jinou pomůcku, nebo spíše techniku, která nám pomůže jednak k ušetření času, jednak k větší kreativnosti a nápaditosti. Touto technikou je VĚDOMÁ VŠÍMAVOST. O co jde?  Nejdůležitější v této technice je zbavit se veškerého rozptylování – jak z venku, tak v mysli. Najdeme si tedy chvíli, kdy budeme moci zůstat zcela v klidu. – Soustřeďte se...

Jednoduchá strategie pro životní výzvy.

Ať už chceme, nebo ne, v životě jsme stále konfrontováni s výzvami. Někdy jsou ty výzvy malé, jindy velké, pak si ani nevšimneme, že je to výzva a považujeme daný “problém” za něco běžného. V každém případě, jednou za čas narazíme na výzvu, které se lekneme, z které jsme nervózní. Jak se v takovém případě zachovat? Jakou zvolit strategii? Jednoduchá tříbodová strategie pro řešení problémů: 1 – dělejte to nejlepší co umíte. Ani víc, ani méně. 2 – nikdy se neohlížejte proto, aby jste své kroky kritizovali. 3 – naučte se hovořit spíše o vašich úspěších, než neúspěších a zklamáních. Naučte se tyto úspěchy oslavovat a inspirovat se jimi. Pokud to...

Na našich myšlenkách záleží – opravdu!

Pokud máme v mysli jednu negativní myšlenku, která navíc za chvíli zapadne a je pryč, nic se neděje. Pokud ale negativní myšlenky neustále analyzujeme, převracíme, stále se nám vrací, ty pak mají kumulativní efekt v naší mysli a nakonec oslabují nejen onu mysl, ale také naše tělo. Pokud tento proces trvá dlouho, pak přichází stres, nespavost a nakonec deprese. Je potřeba si uvědomit, že za negativní myšlenky, které nás otravují zaplatíme jak emocionální nerovnováhou, tak fyzickými problémy. Pokud budeme líně nechávat naši pozornost tomu negativnímu, nemůžeme žít šťastný život. Důležité je, že zvolit si tu hloupou negativitu je zvolení si pasivity, protože pokud jsme pasivní, je to...

Když slova nestačí.

Jak často se nám něco nepovede? Jak často říkáme, že příště? Jak často si myslíme, že příště to doženeme a ještě uděláme něco navíc? Jak často říkáme “Příště….”? Všichni můžeme říct, co vše od života chceme, můžeme říct, že chceme cestovat, že chceme být bohatí, že chceme mít velký dům a spoustu peněz, že chceme.. Ale pokud jen chceme, tak je to k ničemu – je potřeba začít na tom co chceme tvrdě pracovat a pokud uděláme chybu a něco se nám nepovede, pak neříkat velkohubě, že příště. Ne – ta chvíle je nyní a nyní musíte dát do své činnosti vše, absolutně vše aby jste dosáhli svého...

Nějak ten rok divně začal – nemyslíte? Mě tedy rozhodně.

Koukám, jsem na začátku tohoto roku zvláštně zpomalenej. Zpomalenej, unavenej a bez energie. Vánoce byly v pohodě a já v nich nezahálel – tedy zahálel, ale skoro každý den jsem si našel chvíli na nějaké to vážné přemýšlení a napsání nápadů, postojů, zhodnocení. Nějaké velké hodnocení moc nepřeháním – jediné k čemu to má pro mne význam je utříbení toho, co se povedlo, co ne a co už nikdy – ale fakt nikdy neopakovat. Jsou věci, situace, akce na které zpětně totiž koukám jako puk, co vše se za ten rok stihlo, a často ještě víc na to, co se nestihlo. Každopádně jsem si vytvořil nějakou představu jak začnu tento rok. Představa byla...

Zázraky kolem nás

  1 – přestali jsme se dívat kolem sebe, jsme tak zahledění do svých problémů, že nic jiného nevnímáme. 2 – nejsme nikdy spokojeni se zázrakem jménem PŘÍRODA, ta přitom ví, že naše problémy jsou jen mrknutí v běhu času. 3 – přestáváme vidět i krásu v nás – a že jí není málo. 4 – zkuste alespoň občas vědomě prožívat okamžik, v kterém právě jste, budete nadšeni. (Nemám toto rád, ale je to výstižné) 5 – milujeme záběry z celého světa, žasneme nad nimi, ale “boží” krása je všude kolem, i na dosah ruky – stačí otevřít oči. Zkuste to dnes – hledejte kolem sebe maličkosti, které...

Jak zvládnout vyhoření? – Nikdy se nevzdávejte!

  ANO – PŘI SYNDROMU VYHOŘENÍ SE ČLOVĚK CÍTÍ, JAKO BY SE TOPIL A V OKOLÍ NEBYL NIKDO, KDO BY POMOHL. V poslední době je celkem populární informovat své klienty o tom, že kde kdo vyhořel, či měl velké zdravotní problémy. Následuje informace o tom, že si něco uvědomí a pak následují postupy, díky kterým jsou tam, kde teď jsou. Tedy zpravidla na výsluní zájmu klientů, bohatství a pohody. Jako by je vyhoření a to sesypání delegovalo či opravňovalo k tomu, aby ostatní učili. Ano – v mnoha případech to tak může být, ale častěji to může být pouze prvoplánové. Nebudeme zde nyní řešit etiku takového jednání. Já si tím...