fbpx

Poznej sám sebe

Články kategorie Poznej sám sebe

Šťastnější život jednoduše!

Člověk má několik univerzálních přání, která pokud si splní, tak je vše v pořádku.  Jaká to jsou přání? – spokojená rodina s dětmi, které nám dělají radost – práce, kde se realizujeme a která nás uživí – zdraví a konečně – šťastný život. A to poslední je podle mnoha to nejtěžší. Máme kolikrát vše, sousedi nám závidí, žijeme si podle nich jako v pohádce – a přeci nejme šťastní. Jako by nám něco chybělo, jako by stačil kousek a my jsme byli opravdu šťastní. Hodně lidí říká, že to už “roupama” nevíme co by jsme chtěli – vždyť máme vše, tak co ještě chceme. Ale my víme,...

Je tady rok 2020 mnoho z nás přemýšlí nad nějakou změnou k lepšímu…

A jednou z nich může být myšlenka: Je možné najít rovnováhu mezi časem stráveným prací a s rodinou? Mnoho lidí má hluboce zakořeněnou myšlenku, že buď máme čas, nebo peníze. Obojí podle nich není možné a kdo má čas i peníze, musí být nepoctivý, nebo přímo podvodník. A tak když chceme zajistit rodinu, nebo si dovolit něco málo více, než je průměr – pak pracujeme od rána do večera. Mnohdy si to ani neuvědomujeme, ale děláme i věci, které nejsou produktivní, ale náš mozek nám říká, že to děláme dobře – jsme v práci – tedy děláme něco pro rodinu. Svého času jsem pracoval 12 až 14 hodin...

Každý máme svoji jedinečnou cestu v životě.

Kdo z nás někdy nezapochyboval o tom, že právě my jsme nějak výjimeční.  Kdo z nás si nepomyslel, že právě my jsme tuctoví, nezajímavý, hloupí a že v životě nic nedokážeme. Jsou to otázky, které do našeho života nepatří. Již z podstaty věci jsme každý jedinečný. Jak tedy tyto myšlenky vznikají? Stačí na to v podstatě jedno jediné slovo – POROVNÁVÁNÍ. Porovnávají nás známkami a různým dalším hodnocením ve škole. Rodiče porovnávají sourozence.  Porovnávají nás i naši spolužáci – jaké kdo má oblečení, nebo jaký má kdo mobilní telefon. Tím to ale nekončí – jakmile dospějeme, tak porovnávání pokračuje. V zaměstnání nás porovnávají výší platu. Porovnáváme se mezi sebou kdo má větší...

Meditace pro každého

Opravdu? Ne každý je ochoten a schopen sedět v tichu a soustředit se na vlastní myšlenky. Ticho totiž není pro každého. Naštěstí existují další možnosti jak meditovat, jak zklidnit mysl. Asi před 8 lety jsem přestal meditovat. Když se ohlédnu, myslím, že to není nic divného. Bylo příliš mnoho starostí, příliš mnoho úkolů a příliš málo času. Myslím, že to potká spoustu lidí, kteří meditují – semelou je povinnosti, úkoly, rodina… Před nějakou dobou začala moje žena cvičit jógu. Dlouho se tomu bránila – chtěla se při jakémkoli cvičení zpotit. Nakonec byla sama překvapená jak moc jí jóga dává a kam ji posouvá. V rámci jógy začala...

Jak zvýšit snadno produktivitu?

Když se nad tím krátce zamyslíte, možná si pomyslíte, že nejúčinnější je používat nějaké nástroje pro sledování času, organizační nástroje, případně přerozdělení práce, nebo méně prokrastinace – odkládání. Vše funguje, při všem ušetříte čas, pokud tyto nástroje skutečně využíváte. Pravdou je tedy asi vše z výše jmenovaného, ale my se dnes budeme soustředit na jinou pomůcku, nebo spíše techniku, která nám pomůže jednak k ušetření času, jednak k větší kreativnosti a nápaditosti. Touto technikou je VĚDOMÁ VŠÍMAVOST. O co jde?  Nejdůležitější v této technice je zbavit se veškerého rozptylování – jak z venku, tak v mysli. Najdeme si tedy chvíli, kdy budeme moci zůstat zcela v klidu. – Soustřeďte se...

Na našich myšlenkách záleží – opravdu!

Pokud máme v mysli jednu negativní myšlenku, která navíc za chvíli zapadne a je pryč, nic se neděje. Pokud ale negativní myšlenky neustále analyzujeme, převracíme, stále se nám vrací, ty pak mají kumulativní efekt v naší mysli a nakonec oslabují nejen onu mysl, ale také naše tělo. Pokud tento proces trvá dlouho, pak přichází stres, nespavost a nakonec deprese. Je potřeba si uvědomit, že za negativní myšlenky, které nás otravují zaplatíme jak emocionální nerovnováhou, tak fyzickými problémy. Pokud budeme líně nechávat naši pozornost tomu negativnímu, nemůžeme žít šťastný život. Důležité je, že zvolit si tu hloupou negativitu je zvolení si pasivity, protože pokud jsme pasivní, je to...

Když slova nestačí.

Jak často se nám něco nepovede? Jak často říkáme, že příště? Jak často si myslíme, že příště to doženeme a ještě uděláme něco navíc? Jak často říkáme “Příště….”? Všichni můžeme říct, co vše od života chceme, můžeme říct, že chceme cestovat, že chceme být bohatí, že chceme mít velký dům a spoustu peněz, že chceme.. Ale pokud jen chceme, tak je to k ničemu – je potřeba začít na tom co chceme tvrdě pracovat a pokud uděláme chybu a něco se nám nepovede, pak neříkat velkohubě, že příště. Ne – ta chvíle je nyní a nyní musíte dát do své činnosti vše, absolutně vše aby jste dosáhli svého...

Nějak ten rok divně začal – nemyslíte? Mě tedy rozhodně.

Koukám, jsem na začátku tohoto roku zvláštně zpomalenej. Zpomalenej, unavenej a bez energie. Vánoce byly v pohodě a já v nich nezahálel – tedy zahálel, ale skoro každý den jsem si našel chvíli na nějaké to vážné přemýšlení a napsání nápadů, postojů, zhodnocení. Nějaké velké hodnocení moc nepřeháním – jediné k čemu to má pro mne význam je utříbení toho, co se povedlo, co ne a co už nikdy – ale fakt nikdy neopakovat. Jsou věci, situace, akce na které zpětně totiž koukám jako puk, co vše se za ten rok stihlo, a často ještě víc na to, co se nestihlo. Každopádně jsem si vytvořil nějakou představu jak začnu tento rok. Představa byla...

Jak zvládnout vyhoření? – Nikdy se nevzdávejte!

  ANO – PŘI SYNDROMU VYHOŘENÍ SE ČLOVĚK CÍTÍ, JAKO BY SE TOPIL A V OKOLÍ NEBYL NIKDO, KDO BY POMOHL. V poslední době je celkem populární informovat své klienty o tom, že kde kdo vyhořel, či měl velké zdravotní problémy. Následuje informace o tom, že si něco uvědomí a pak následují postupy, díky kterým jsou tam, kde teď jsou. Tedy zpravidla na výsluní zájmu klientů, bohatství a pohody. Jako by je vyhoření a to sesypání delegovalo či opravňovalo k tomu, aby ostatní učili. Ano – v mnoha případech to tak může být, ale častěji to může být pouze prvoplánové. Nebudeme zde nyní řešit etiku takového jednání. Já si tím...

Mám strach a nevím co s tím…

Takřka všichni si přejeme aby se náš život změnil. Abychom žili kvalitněji, spokojeněji, úžasněji. Máme přání udělat něco, co jsme nikdy neudělali, najít partnera, který nás bude milovat, podívat se na místa, která vidíme maximálně na Instagramu, nebo v televizi. Nikdy ale nic nezměníme, nikam se nepodíváme, nenajdeme vhodného partnera – protože máme STRACH. Proč ale nic nezměníme i když třeba máme v hlavě JAK bychom mohli něco změnit, přesto to neuděláme. Jakmile máme něco jisté – i když nám to nevyhovuje, držíme se toho zuby nehty. V podstatě neprovedeme žádnou změnu a to ani když nás stav ve kterém jsme omezuje, cítíme se uvězněni a nešťastní. Není snad nic...